A mulher recebeu a oportunidade única de carregar por nove meses o seu filho e, além disso, nutrir ele através do aleitamento materno. A gestação traz diversas mudanças e aquela menina, jovem, adulta, mulher, finalmente se torna mãe. Diversos sentimentos surgem na gestação, hormônios a flor da pele, ansiedade e todos os sentimentos possíveis até o momento de ter em mãos o seu tão esperado filho.
Na gravidez, a mulher se prepara durante os três trimestres com uma alimentação adequada, falo um pouco desse tema no artigo alimentação na gestação e deve permanecer com essa alimentação durante a amamentação.
Após o nascimento, a alimentação adequada do bebê continua sendo uma prioridade, com o aleitamento materno sendo a principal fonte de nutrição nos primeiros meses de vida. No entanto, chega um momento em que a introdução de outros alimentos torna-se necessária para o crescimento e desenvolvimento do bebê.
Nessa fase, surgem muitas dúvidas sobre quando e como fazer a introdução alimentar na dieta do bebê. A introdução alimentar é um processo que deve ser feito de forma gradual e respeitando o ritmo do bebê, sempre com orientação profissional para garantir uma alimentação balanceada e adequada à idade.
Na mesma maneira da amamentação, no meu primeiro filho tive muitas dificuldades, voltaria no tempo para fazer totalmente diferente porque toda a seletividade alimentar que meu filho desenvolveu eu podia ter evitado. Já na minha filha, tive mais sucesso. Hoje ela come de tudo e na feira pede por melancia em voz alta, fico feliz em saber que ela faz escolhas saudáveis de forma natural.
A importância da introdução alimentar
A alimentação complementar tem um papel crucial no desenvolvimento do seu bebê. Enquanto o leite materno contém todos os nutrientes necessários durante os seis primeiros meses de vida, a introdução de alimentos ajuda a garantir que o bebê esteja recebendo uma gama completa de nutrientes à medida que cresce.
O período da introdução alimentar, a mãe deve lembrar que o leite materno permanece até 1 ano de vida como ainda o principal alimento e quais alimentos estarão completando o leite materno a partir dos 6 meses de vida do bebê. A partir de 1 ano, os alimentos se tornam como principal fonte de nutrientes e o leite materno complementa esses alimentos até 2 anos ou mais.
A primeira vez que o bebê come alimentos sólidos é um momento marcante para muitos pais e principalmente para o bebê, descobrindo novas texturas, sabores com diversas caretas e muita sujeira.
Para aqueles pais que aceitam a sujeira e a bagunça, está fase pode ser muito divertida e gratificante. No entanto, é importante lembrar que cada bebê é único e pode ter um ritmo diferente para aceitar novos alimentos. Paciência e persistência são fundamentais neste processo.
Quando iniciar a introdução alimentar?
Uma das dúvidas mais comuns entre as mães é: “Quando meu bebê está pronto para iniciar a alimentação complementar?”
De acordo com a Organização Mundial de Saúde (OMS), a introdução alimentar deve começar quando o bebê atinge a marca dos seis meses de vida.
Antes dessa idade, o sistema digestivo do bebê ainda não está completamente desenvolvido para digerir outros alimentos além do leite materno.
Além dos 6 meses completos do bebê é importante que a mãe avalie os sinais de prontidão, são eles:
- Sentar sem ou com pouco apoio
- Conseguir pegar objetos
- Conseguir levar os objetos até a boca
O pediatra é o profissional responsável por essa avaliação. Ele indicará à mãe quando o bebê estiver pronto para iniciar.
Se algum desses sinais não estiver de acordo, mesmo que o bebê já tenha 6 meses, é importante aguardar a liberação do médico que acompanha o seu bebê.
Como iniciar a introdução alimentar: dúvidas frequentes entre as mães
É natural que as mães se sintam inseguras sobre como iniciar a introdução alimentar. A principal dica é começar de forma gradual, introduzindo um alimento por vez e observando a reação do bebê. Isso permite identificar possíveis alergias ou intolerâncias alimentares. Consulte sempre um profissional de saúde para orientações específicas e personalizadas.
É comum entre as famílias apresentar aos bebês os alimentos na famosa papinha: “tudo junto e misturado”. No entanto, essa não é uma maneira ideal de apresentar alimentos nesse momento crucial do desenvolver de uma alimentação saudável. Quando o bebê crescer, é importante que ele saiba realmente o que está comendo, o que é difícil se os alimentos forem sempre “mascarado” em papinhas.
Já pensou em permitir que seu bebê coma sozinho? Deixá-lo descobrir a comida com as próprias mãos, se sujando e se divertindo ao levar a comida à boca? Nos primeiros dias, o bebê estará entendendo o que é aquele momento, o que é a comida.
Depois de algum tempo, ele entenderá que é a comida que satisfaz sua fome e começará a consumi-la para se nutrir.
Agora você entende por que o corpo é maravilhoso? Até o momento em que o bebê começa a comer, o leite materno é o principal alimento.
Ele aprende que os alimentos “saciam” a fome que antes era satisfeita pelo leite materno.
Existem três maneiras para iniciar a introdução alimentar: A tradicional, com papinhas amassadas, a BLW (Baby-Led Weaning) que é o “desmame guiado pelo bebê” e permite que o bebê explore os alimentos com suas próprias mãos e uma abordagem mista que combina os dois métodos anteriores.
Quando falamos de papinhas amassadas, é importante ressaltar que os alimentos ofertados devem estar separados e amassados, mas evite misturá-los. Antes de iniciar qualquer método de introdução alimentar, é importante consultar uma nutricionista materno infantil e o pediatra, para discutir o melhor plano para o seu bebê. Lembre-se, a introdução alimentar é uma fase de descoberta e experimentação para o bebê, e deve ser uma experiência positiva e agradável para todos.
Alimentação da família: melhor forma de iniciar a introdução alimentar
Diversas mães entendem que a alimentação do bebê durante a introdução alimentar deve ser diferente dos alimentos normalmente servidos ao restante dos familiares que vivem na mesma casa. No entanto, isso não é preciso.
O bebê deve fazer parte do momento social da refeição de sua família, sentando a mesa com todos e comendo os mesmo alimentos. Essa fase para o bebê é de muito aprendizado, inclusive porque ajuda ele imitar o comportamento dos outros nas refeições, além de ser divertido para toda família.
Os alimentos as serem ofertados são os mesmos da família, como mencionados, porém o sal é um dos itens que devemos ter um ponto de atenção: ao fazer a refeição da família, retire antes de colocar o sal o que servirá para o bebê.
Mas um ponto de atenção importantíssimo aqui: açúcares não deve ser oferecidos a crianças menores de 2 anos, conforme a Sociedade Brasileira de Pediatria e o Guia Alimentar para Crianças menores de dois Anos.
Alimentos que devem ser ofertados desde o primeiro momento são os naturais, ou seja, frutas, verduras, legumes, leguminosas, cereais, carnes, utilizando sempre temperos naturais e evitar o uso de sal.
Quanto mais variado, dentro da rotina da família, melhor será para no futuro evitar uma seletividade alimentar daquele bebê. Nesse período é ideal ofertar a água para o bebê. De maneira nenhuma, substitua a água por água de coco, sucos ou outras bebidas.
Oferte nos intervalos entre as refeições e no decorrer do dia. O leite materno também pode ser ofertados sempre que o bebê procurar.
Lembre-se que no início dessa fase de aventuras para o bebê o seu alimento principal é o leite materno. Os alimentos sólidos serão apresentados, será como um parque de diversões para ele. Não se prenda a quantidades e sim qualidade dos alimentos ofertados. E se divirta nesse momento tão único que passa tão rápido.
FAQ – Perguntas Frequentes
O que dar no início da introdução alimentar?
No início da introdução alimentar, é recomendado oferecer alimentos naturais como frutas, verduras, legumes de todos os tipos e quanto maior a variedade de cores, texturas e sabores mais nutrientes. Aproveite a janela imunológica que acontece dos 6 aos 3 meses para ofertar alimentos que possam causar alergias, como leite de vaca, ovos, e frutos do mar caso não tenha histórico na família.
Como iniciar a introdução alimentar de um bebê de 6 meses?
Para iniciar a introdução alimentar de um bebê de 6 meses e com os sinais de prontodao. Omesmo alimento a ser ofertado a família, pode ser preparado com temperos naturais, porém sem sal. O bebê estará conhecendo os alimentos, mas o leite materno ainda será o alimento principal até um ano de vida. Deixe o bebê explorar os alimentos, com a na sua integridade. Cozinhe de forma que ele consiga pegar e levar até a boca. Oferte frutas inicialmente, mas não ofereça suco de frutas.
Como saber se o bebê está pronto para comer?
É possível identificar se o bebê está pronto para comer observando sinais de prontidão ter 6 meses completos ou corrigidos, no caso de bebês prematuros, consegui sentar sem apoio para as costas, conseguir agarrar objetos e consegui levar objetos até a boca.
Qual a primeira fruta para dar ao bebê?
Não existe a fruta ideal, todas podem de forma com que o corte esteja seguro. São mais consumidas nessa fase é a banana, mamão, manga, laranja entre diversas outras opções. O que irá mudar será o corte de cada fruta. Por isso sempre oriento: quando menor o bebê, melhor o alimento.
Quantas vezes deve comer um bebê de 6 meses?
Nesse primeiro momento, na mesa com a família, criando uma rotina desde sempre é o ideal. Não significa que ele irá comer tudo que será ofertado, mas é o início dele criando aquela rotina e de conhecendo e explorando de melhor maneira os alimentos.
O que não pode dar para bebê de 6 meses?
De acordo com a Sociedade Brasileira de Pediatria, alimentos ricos em açúcar, só devem ser oferecidos após, 2 anos de idade. Sucos naturais devem ser ofertados apenas após 1 ano de vida.
Além do açúcar os temperos prontos também não devem ser ofertados. Prefira sempre ervas naturais. Evite alimentos industrializados como salgadinhos, biscoitos doces. Oferte sempre a fruta na forma natural.
